การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานแม้จะไม่ได้เป็นการออกกำลังกายที่คนมาเล่นกันเยอะเหมือนช่วงที่ฮิตกัน แต่ตอนนี้คนที่เล่นอยู่ก็มีความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ แถมเล่นกันนานขึ้นด้วย ทำให้เริ่มมีหลายคนอยากจะหันมาปั่นจักรยานกับเค้าบ้าง กีฬาชนิดนี้มันดีต่อสุขภาพอย่างไร ดีตรงไหนบ้าง เรามาไล่เรียงลำดับกัน ปั่นจักรยานเลี่ยงบาดเจ็บได้ ปั่นจักรยานข้อดีอย่างหนึ่งก็คือ เราสามารถหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาชนิดนี้ได้ หากเรามีการเตรียมตัวที่ดี ซึ่งแตกต่างกับกีฬาชนิดอื่นที่อาจจะบาดเจ็บได้มากว่า อย่างวิ่ง ฟุตบอล กีฬาเหล่านี้ต้องปะทะ เล่นบนพื้นอาจจะทำให้ข้อเท้าพลิก เจ็บเท้า เจ็บตัวได้ แต่จักรยานร่างกายไม่ได้สัมผัสพื้นทำให้เรื่องเหล่านี้หมดไป
ปั่นจักรยานออกกำลังได้หลายส่วน เวลาเราออกกำลังกายเราต้องมองไปถึงกล้ามเนื้อที่เอามาใช้ออกแรงในการออกกำลังกาย จักรยาน เป็นกีฬาอีกหนึ่งชนิดที่กล้ามเนื้อจะถูกรีดออกมาใช้ได้เต็มศักยภาพทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น หน้าอก แขน ขา เอว จนถึงข้อเท้าเลย
การปั่นจักรยานสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ว่าการปั่นอย่างเดียวนั้น คงไม่อาจทำให้คุณผอมลงอย่างแน่นอน เพราะเรื่องการรับประทานอาหารและการฝึกซ้อมก็เป็นปัจจัยสำคัญ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะพาคุณมาพบกับ เทคนิคพิเศษ ซึ่งจะช่วยให้การปั่นจักรยานเพื่อลดพุงของคุณเห็นผลได้ไวขึ้นกันค่ะ ปั่นจักรยานก่อนอาหารมื้อเช้า เมื่อคุณตื่นเช้าขึ้นมาแล้ว ร่างกายของคุณก็จะอยู่ในอาการอดอาหารชั่วคราว
